月曜日

20171218

有給を使って休み。家の片付けetc。

子供達もちょっと疲れ気味。長男は咳がひどい。でもトレーニングは継続。偉い。

土曜日の長距離ウォークで膝に違和感。まずは体重を落とさないと怪我するな。ということで、食事制限のみ。空腹にも慣れてきたか。

朝:スープ
昼:鶏肉、トンカツ
夜:鶏胸肉、焼き鯖、揚げ出し豆腐

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