20210327

三男、朝一のトーナメント試合@Richardson。6時20分に妻と三人で家出。

第一試合は4番・ファースト。2打数2安打1打点。試合は11-8で勝利。11-0から1イニングで8点取られたのはチームの弱さか…　打率は7割に。2試合目は4番・レフト。途中1イニング、ピッチング。やはりエラーから失点。3打数0安打3三振。試合は7-4で勝利。やはりAAAなら勝てる。久しぶりのプールで2勝。

帰宅して、ランチはDickys BBQ。15時から2時間ウォーキングで9マイル。1月9日から始めたダイエット。本日で10kg減。3ヶ月弱で10kgは理想的な減り方か。ウォーキングは昨年と大きく変わらないので（1万9千歩→2万歩）、やはりカロリーコントロールが重要だという事がわかる。朝はオートミール、昼は鶏ささみとブロッコリー、夜はおかずのみ制限なし。平日はアルコールなし（週末は制限なし）。ルールはこれだけ。毎日カロリーでマイナス1000kcalのみをめざし、体重計測は週末のみ。あと3ヶ月かけてもう10kg減らそう。それからランニングを再開予定。

夜はシングルモルト。Glen KirkとGlen Ness。2つとも初めて呑むけど、安くて美味しい。早々にZzz…