20140212

今日は休みをもらって、心身のリフレッシュ。のはずが、Early releaseでお昼前に子供達が帰宅。

ということで、昼過ぎからは長男の野球道具を揃えたり、バスケ練習の送迎したり、ついでに練習の補助をしたり…

夕刻、10km（6.25mi, 53.5min)。前半6kmは5min/kmで。後半はスプリントを加えてインターバルトレーニング。