20210206

 長男と次男は高校野球部の練習へ。三男はチーム練習。久々の登板。4人のみも内容は悪くなかったそうだ。打撃では柵越ホームラン。シーズンが楽しみ。

ウォーキング10マイル。体重も順調に減少。4週間で5kg。大凡カロリー計算から概算した減少量と一致。やはりエネルギー収支をしっかりと管理する事が肝か。体重の変化は結果でしかない。

ということで、昼からビール。平日の休肝が更に旨くさせる。そのままお祝いで頂いたスコッチ。旨い。

夜もチキンスープでカロリー制限。早々に就寝。

最近肩こりが酷い。一過性ならば良いけれども。