20151118

朝もダイブ寒くなってきた。今日は50F近く。フリースを来て出勤。

久しぶりに大御所Dr.Mが出勤。手術をしたようで、1週間休みを取っていたようだ。元気そうで何より。

テクニシャンMはお父さんの具合が悪いようで、メキシコへ帰国。今日も、文献考証やら、ファイル整理等の仕事を進める。

長男をピックアップ後、10㎞（6.25mi, 59.5min)。右膝に違和感。先週、トレーニング強度が強かったので、今週は軽めに行こう。

夜は湯豆腐、昼はブロッコリーささみという生活を続けているのだが、体重が思うように落ちていない。相当、減量前が重かったのか…

明日から、更なる秘策を加えて、トレーニングとダイエットを強化。マラソンまで残り1ヵ月。ガンバらねば。