20140118

ハーフマラソンに向けて、20km走第1弾@Campion Trail。前半10km（5km Lap、34min, 30min=64min)、後半10km（27min, 27min=54min)で1時間58分。膝や関節が痛くなることはなかったけれど、最後2kmはキツかった…　後半の水分補給も大切かもしれない。

昼は妻とランチ＠Saltgrass。実は5年目にして初めて。

その後、補習校にてバスケットボール。さすがに20km走った後はシンドかった…

夜はH邸にて呑み会。