長女は高校バスケの練習へ。ボーイズは補習校へ。
午前中は妻と一緒に家の大掃除。
お昼に、1時間45分かけて11km walk。気持ちよかった。
長男は、月曜日に帰国する友達のサプライズパーティへ。長女、次男、三男は補習校のクリスマス会。
夜は我が家で、少し早いクリスマス・パーティ。狭い家で、全員お泊り。
朝：(弁当の）鶏唐揚げ、（晩飯残り）手羽元煮込み
昼：手羽元煮込み
夜：クリスマスパーティ
トレーニング：ウォーキング11km, 105min。
金曜日
20171215
今朝は三男の小学校送りをパスして、H大学L先生と電話ミーティング。ようやく見通しがついた。来週には論文ドラフト完成か。
9時からJournal Club（抄読会）。ポスドクHの発表。論文はツッコミどころ満載だったけど、教育材料としては良かった。
ランチミーティングはエンチラーダ。Wのデータ発表。足掛け4年？のデータが揃ったようで、面白いデータだった。
ランチミーティング後は、学部のパーティ。去年まではカジノだったが、今年からは嗜好を変えて、Ugly Christmas sweater (面白いセーター)のコンテストとオーナメント交換。私はオーナメント交換に参加。テクニシャンMはセーター・コンテスト。勿論、ボスは両方ともに参加。盛り上がった。
早めに帰宅して、家の事。トイレの前座交換etc。
次男は中学オーケストラのパーティ。長男は高校バンドのパーティ。そして長女はDistrict第3戦 vs. Carter HS。スタータとして出場し、半分弱に出場してスリーを含む5得点、1アシスト、1スチール。ミスもあったけど（^^;）試合は53-32で快勝。
夕食前に筋トレ。
朝：ナッツ
昼：エンチラーダ（ランチミーティングで仕方なくチート…）
夜：鶏胸肉
トレーニング：筋トレ40min。ヘトヘトで吐きそう。
何とか5日間、高タンパク食とトレーニングを遂行。とりあえずHalf Marathonがある3月下旬まで続けよう。
9時からJournal Club（抄読会）。ポスドクHの発表。論文はツッコミどころ満載だったけど、教育材料としては良かった。
ランチミーティングはエンチラーダ。Wのデータ発表。足掛け4年？のデータが揃ったようで、面白いデータだった。
ランチミーティング後は、学部のパーティ。去年まではカジノだったが、今年からは嗜好を変えて、Ugly Christmas sweater (面白いセーター)のコンテストとオーナメント交換。私はオーナメント交換に参加。テクニシャンMはセーター・コンテスト。勿論、ボスは両方ともに参加。盛り上がった。
早めに帰宅して、家の事。トイレの前座交換etc。
次男は中学オーケストラのパーティ。長男は高校バンドのパーティ。そして長女はDistrict第3戦 vs. Carter HS。スタータとして出場し、半分弱に出場してスリーを含む5得点、1アシスト、1スチール。ミスもあったけど（^^;）試合は53-32で快勝。
夕食前に筋トレ。
朝：ナッツ
昼：エンチラーダ（ランチミーティングで仕方なくチート…）
夜：鶏胸肉
トレーニング：筋トレ40min。ヘトヘトで吐きそう。
何とか5日間、高タンパク食とトレーニングを遂行。とりあえずHalf Marathonがある3月下旬まで続けよう。
木曜日
20171214
粗食とトレーニングの疲れで朝起きられず。朝ウォークしようとしたが断念…
テクニシャンの実験計画について打ち合わせ。ポスドクHと今後のプランについて打ち合わせ。
昼過ぎに、N大学のK先生が来Lab。2時間弱、お話しながら、研究室や大学の中を案内。有意義な時間を過ごす事が出来た。感謝。来年の夏、日本かテキサスで再会を約束。
今宵は高校のPerforming Arts Combined Holiday Concert。オーケストラ、バンド、クアイア（合唱）が一同に集う一年に一回のコンサート。つまり、長女と長男が一緒に演奏する最初で最後の貴重なコンサート。いやぁ、良かった。心が洗われた。
21時過ぎの帰宅だったが、夕飯を食べた後、45分ウォーキング。
朝：目玉焼き、ナッツ
昼：鶏胸肉、目玉焼き、キャベツ、ナッツ
夜：湯豆腐1丁
トレーニング：45分ウォーク（3mile, 5km)。
テクニシャンの実験計画について打ち合わせ。ポスドクHと今後のプランについて打ち合わせ。
昼過ぎに、N大学のK先生が来Lab。2時間弱、お話しながら、研究室や大学の中を案内。有意義な時間を過ごす事が出来た。感謝。来年の夏、日本かテキサスで再会を約束。
今宵は高校のPerforming Arts Combined Holiday Concert。オーケストラ、バンド、クアイア（合唱）が一同に集う一年に一回のコンサート。つまり、長女と長男が一緒に演奏する最初で最後の貴重なコンサート。いやぁ、良かった。心が洗われた。
21時過ぎの帰宅だったが、夕飯を食べた後、45分ウォーキング。
朝：目玉焼き、ナッツ
昼：鶏胸肉、目玉焼き、キャベツ、ナッツ
夜：湯豆腐1丁
トレーニング：45分ウォーク（3mile, 5km)。
水曜日
火曜日
20171212
今朝も寒い。野暮用を済ませて、出勤。
お昼は学内委員会ミーティング。ランチはサラダと鶏胸肉。ダイエットには最適。ラッキー。その後、グラント打ち合わせ。
夕方は長女、高校バスケのDistrict game（地区予選）第2戦 at Faith Family。スタータで出場し、1Q:フル、２Q: 2分、3Q:1分、4Qフル出場。得点は4点ながら、リバウンドを頑張って取っていた。68-17で快勝。
帰宅後、昨日に引き続いてガレージにて筋トレ30分。今日もヘロヘロ。ちょっとやりすぎたか。夕食は湯豆腐半丁。
朝：ナッツ
昼：鶏胸肉、サラダ
夜：湯豆腐
トレーニング：筋トレ30分
お昼は学内委員会ミーティング。ランチはサラダと鶏胸肉。ダイエットには最適。ラッキー。その後、グラント打ち合わせ。
夕方は長女、高校バスケのDistrict game（地区予選）第2戦 at Faith Family。スタータで出場し、1Q:フル、２Q: 2分、3Q:1分、4Qフル出場。得点は4点ながら、リバウンドを頑張って取っていた。68-17で快勝。
帰宅後、昨日に引き続いてガレージにて筋トレ30分。今日もヘロヘロ。ちょっとやりすぎたか。夕食は湯豆腐半丁。
朝：ナッツ
昼：鶏胸肉、サラダ
夜：湯豆腐
トレーニング：筋トレ30分
月曜日
日曜日
20171210
2017 Dallas Marathon. 残念ながら4年連続出場は断念。が、今年は妻がフルマラソンに初挑戦。
朝5時過ぎに起床して、6時過ぎにダウンタウンへ。
7時過ぎ明るくなり、マラソンには少し暑いが、気持ち良いくらいの快晴。
一緒にスタートは出来なかったけど、沿道からスタートを見守る。
20km地点と30km地点で応援。そして、ゴール地点に先回りして、到着を待つ。
20km。まだ余裕がある感じ
30km。笑顔は消え、つらそう。ふくらはぎに痛み。
そして、見事、目標の5時間切り達成、4時間45分18秒で完走。
リレーを走ったMokothonsと一緒に。
来年は一緒に走ろう。打上げはN邸にて。
朝5時過ぎに起床して、6時過ぎにダウンタウンへ。
7時過ぎ明るくなり、マラソンには少し暑いが、気持ち良いくらいの快晴。
一緒にスタートは出来なかったけど、沿道からスタートを見守る。
20km地点と30km地点で応援。そして、ゴール地点に先回りして、到着を待つ。
20km。まだ余裕がある感じ
30km。笑顔は消え、つらそう。ふくらはぎに痛み。
そして、見事、目標の5時間切り達成、4時間45分18秒で完走。
リレーを走ったMokothonsと一緒に。
来年は一緒に走ろう。打上げはN邸にて。
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