20171214

粗食とトレーニングの疲れで朝起きられず。朝ウォークしようとしたが断念…

テクニシャンの実験計画について打ち合わせ。ポスドクHと今後のプランについて打ち合わせ。

昼過ぎに、N大学のK先生が来Lab。2時間弱、お話しながら、研究室や大学の中を案内。有意義な時間を過ごす事が出来た。感謝。来年の夏、日本かテキサスで再会を約束。

今宵は高校のPerforming Arts Combined Holiday Concert。オーケストラ、バンド、クアイア（合唱）が一同に集う一年に一回のコンサート。つまり、長女と長男が一緒に演奏する最初で最後の貴重なコンサート。いやぁ、良かった。心が洗われた。

21時過ぎの帰宅だったが、夕飯を食べた後、45分ウォーキング。

朝：目玉焼き、ナッツ
昼：鶏胸肉、目玉焼き、キャベツ、ナッツ
夜：湯豆腐1丁
トレーニング：45分ウォーク（3mile, 5km)。

20171213

朝は星一徹。次男の野球トレーニング。シーズンが終わって以降も毎朝、ダッシュ、バッティング、スローイング。頑張れ！

今日も論文執筆と学内委員会の仕事。

夜は、長男、野球トレーニング。8回が終わり2ヶ月目に突入。効果測定は垂直跳び2.5インチ（6.35cm）も向上。2ヶ月目も楽しみだ。

長男トレーニング中に私もトレーニング（45分ウォーク）。

朝：ナッツ
昼：鶏胸肉、キャベツ、ナッツ
夜：湯豆腐半丁
トレーニング：45分ウォーク（3mile, 5km)。

20171212

今朝も寒い。野暮用を済ませて、出勤。

お昼は学内委員会ミーティング。ランチはサラダと鶏胸肉。ダイエットには最適。ラッキー。その後、グラント打ち合わせ。

夕方は長女、高校バスケのDistrict game（地区予選）第2戦 at Faith Family。スタータで出場し、1Q:フル、２Q: 2分、3Q:1分、4Qフル出場。得点は4点ながら、リバウンドを頑張って取っていた。68-17で快勝。

帰宅後、昨日に引き続いてガレージにて筋トレ30分。今日もヘロヘロ。ちょっとやりすぎたか。夕食は湯豆腐半丁。

朝：ナッツ
昼：鶏胸肉、サラダ
夜：湯豆腐
トレーニング：筋トレ30分

20171211

朝の冷え込みが続く今日この頃。

仕事も一段落したので、今日は有給。妻とタイ料理Zenseでランチ。その後、買い物。

長男は木曜日のコンサートのリハーサル→野球トレーニング。長女はバスケ練習。

私もダイエット＆トレーニング。夕飯抜きでガレージにて筋トレ45分。バキバキ。

朝：なし
昼：Thai fried rice
夜：なし
トレーニング：筋トレ45分

20171210

2017 Dallas Marathon.　残念ながら4年連続出場は断念。が、今年は妻がフルマラソンに初挑戦。

朝5時過ぎに起床して、6時過ぎにダウンタウンへ。

7時過ぎ明るくなり、マラソンには少し暑いが、気持ち良いくらいの快晴。

一緒にスタートは出来なかったけど、沿道からスタートを見守る。

20km地点と30km地点で応援。そして、ゴール地点に先回りして、到着を待つ。

20km。まだ余裕がある感じ

30km。笑顔は消え、つらそう。ふくらはぎに痛み。

そして、見事、目標の5時間切り達成、4時間45分18秒で完走。

リレーを走ったMokothonsと一緒に。

来年は一緒に走ろう。打上げはN邸にて。

20171209

昨日よりは若干寒さも和らいだか。朝、三男が犬のウ○チを踏んで、4人で補習校へ向かう車内は大混乱だったようだ。

4人とも終日、補習校。私も学校当番で補習校。運良く7番。比較的デューティーが少ない場所の1つで、ノンビリ。子供達の様子（昼休みの過ごし方）も見れたので良かった。

補習校後は、K先生にお貸ししていた自転車の引取り→空港へドロップオフ。K先生の滞在も残り１週間。

明日、フルマラソン初挑戦の妻。炭水化物を摂取して、21時過ぎには就寝。頑張れ！

20171208

今日は更に冷え込んで、氷点下。寒い。

ランチミーティングはBBQ。ミーティング後、ボスと昨年の評価ミーティング。概ね良好。来年が山場。キーは勿論、グラント。プレッシャー、半端ない。けど、明確な目標も。

帰宅して、ガレージの荷棚の修繕。何とか上手くいって良かった。

Kさんのご子息2人を預かって、長女の高校バスケ観戦。District 初戦はNorth Hill HS。78-2で圧勝。

長女はスターターとして出場し、スリー1本を含む9得点。何より楽しそうで良かった。



孫って、こんな感じで可愛いんだろうな、と感じた金曜日の夜。