20230819

 朝9時から、高校にてDecals with Dudes。高校フットボールの公式戦開幕前に、お父さんや友達と、ヘルメットにシールを貼る、という催し。長男と一緒に参加。初めてヘルメットを被る。想像より重い。これで守られているんだと実感。次男はそのまま、友達とボーリング→ファンタジーフットボールのドラフト。

長男と三男の練習＠MacArthur Mark。妻と一緒に観戦へ 笑

三男は、ジャベリン（やり投げ）で投げ方を改造中。長男もプライオボールを使って、下半身と上半身の連動を確認。

仕上げは球速計測。三男はフラットグランドで81mphを計測。コンスタントに80mph。マウンドから投げれば83-84mphいくか？ 長男はプルダウン。90mphを連発し、91mphも数度計測。目標の93mphは出ず。それでも90mphがコンスタントに出るようになったので、93mphが出る日も近い。2人とも本当に成長していて、頼もしいかぎり。

そのまま、妻と買い出しへ。3時間。

夕方、長男と三男はソフトボール練習へ。妻は美容院へ。私は夕食作り。最近、十八番となったのカルニタス。

4人で夕食。晩酌も進んで、そのまま爆睡。