20171213

朝は星一徹。次男の野球トレーニング。シーズンが終わって以降も毎朝、ダッシュ、バッティング、スローイング。頑張れ！

今日も論文執筆と学内委員会の仕事。

夜は、長男、野球トレーニング。8回が終わり2ヶ月目に突入。効果測定は垂直跳び2.5インチ（6.35cm）も向上。2ヶ月目も楽しみだ。

長男トレーニング中に私もトレーニング（45分ウォーク）。

朝：ナッツ
昼：鶏胸肉、キャベツ、ナッツ
夜：湯豆腐半丁
トレーニング：45分ウォーク（3mile, 5km)。