20151115

久しぶりに予定の無い日曜日。

ダラダラと過ごす。偶には良いものだ。

今日は走らない、と決めたのだが、夕方、心変わり。

20㎞（12.5mi, 101.5min)。7マイル辺りから土砂降り＆雷雨…　何とか無事に帰宅。

夕飯はチキンとソーセージでタンパク質摂取。